שומן בטני גיל המעבר ומה שביניהם

זה לא סוד, נשים רבות חוות את גיל המעבר באופן מאד מורכב ומאתגר והיתרון בין התקופות שבעבר לתקופה הנוכחית הוא בכך שכיום קל יותר להיוועץ, לקבל ליווי רפואי ולמצוא פתרונות למגוון האתגרים של גיל המעבר. אחד מהאתגרים הוא נפוץ במיוחד אך לא תמיד מדברים עליו הוא הצטברות של שומן בטני. גם נשים ששמרו על אורח […]

דיאטה דלת פחמימות – כל מה שצריך לדעת

כולם מחפשים את הפתרון האידיאלי לדיאטה דלת פחמימות או עולם תזונתי שיכלול את הכל. כאשר מדובר על אורח חיים בריא חשוב לדעת שמדובר באורח חיים שאכן צריך לכלול את הכל במידה ובכלל גם שילוב של פעילות גופנית ללא ספק יוסיף לאורח חיים בריא ואיכותי. אחד האלמנטים שיותר רגישים בעולם הדיאטות הוא פחמימה. בעולם התזונה המודרנית […]

טבלת משקל וגובה ילדים לפי גיל

אנחנו יודעים מה כל הורה מרגיש ברגע שהילדים נולדים. החששות הם לא מעטים, כל דבר קטן עלול להדאיג אותנו ואנחנו חושבים אך ורק על העתיד. ההתפתחות של הילדים היא פרמטר חשוב לבריאותם ולהתפתחותם הכללית. בישראל שלנו בה הרגלי התזונה וסגנונות החיים המגוונים הם מורכבים מאוד חשוב לעקוב אחר המשקל והגובה של הילדים לפי הגיל. ולכן […]

טכניקות רגיעה והתמודדות עם סטרס: השפעתן על משקל ותהליכי חיסון

לחץ הפך כבר מזמן, לחלק בלתי נמנע מחיינו, ולעתים קרובות הוא גובה מחיר, מהרווחה הפיזית והנפשית שלנו. מתח יכול לתרום לעלייה במשקל, ולהחליש את המערכת החיסונית, מה שהופך אותו לקריטי – לחקור טכניקות הרפיה יעילות, שיכולות לסייע בניהול רמות הלחץ. במאמר זה נעמיק בקשר בין טכניקות הרפיה, הפחתת מתח, ניהול משקל ותפקוד מערכת החיסון. הקשר […]

אומגה 3 וירידה במשקל: ההשפעה של נוגדי חמצון על תהליכי שומן בגוף

לא לחינם, תפקידם של חומצות שומן אומגה 3 ונוגדי חמצון אחרים, בקידום הירידה במשקל, זוכה לתשומת לב משמעותית. חומצות שומן אומגה 3, הנמצאות בדרך כלל בדגים שומניים, אגוזים וזרעים, יחד עם נוגדי חמצון הנמצאים בפירות יער, פירות וירקות ועוד, נחקרו על השפעתם על תהליכי שומן בגוף. במאמר זה נחקור את הקשר בין אומגה 3 וירידה […]

איך למנוע חזרה להשמנה לאחר ירידה במשקל?

ירידה במשקל היא הישג מדהים. אבל האתגר האמיתי, טמון בשמירה על הירידה במשקל, ובמניעת חזרה להשמנה. אנשים רבים, מוצאים את עצמם במעגל מתסכל, של ירידה במשקל, רק כדי להחזיר אותו זמן קצר לאחר מכן. עם זאת, עם האסטרטגיות והלך הרוח הנכונים, אפשר להשתחרר מהמעגל הזה, ולשמור על הצלחה ארוכת טווח. במאמר זה, נחקור אסטרטגיות יעילות […]

איך לרדת במשקל מהר

בחברה המהירה של היום, אנשים רבים מחפשים איך לרדת במשקל מהר ולמצוא דרכים יעילות להשיל קילוגרמים עודפים במהירות, ומה גם שישנה עליה בפופולריות של זריקות להרזיה.  בעוד שירידה בת קיימא במשקל היא מסע שדורש סבלנות ושינויים באורח החיים, ישנן אסטרטגיות שיכולות לעזור לך להניע את ההתקדמות שלך. במאמר זה, נחקור ארבע טכניקות מפתח שיעזרו לך […]

לא מצליחה לרדת במשקל

ירידה במשקל יכולה להיות מסע מאתגר עבור אנשים רבים, ולמרות מאמציהם, יש אנשים שמוצאים את עצמם לא מסוגלים להשיל את הקילוגרמים העודפים. יש לא מעט מקרים של נשים שתוהות כל אחת למה היא לא מצליחה לרדת במשקל.  במאמר זה, נחקור כמה סיבות נפוצות מדוע אנשים עשויים להיאבק בירידה במשקל ונספק פתרונות מעשיים להתגבר על המכשולים […]

כל מה שחשוב לדעת על טיפול תרופתי בהשמנת יתר

טיפול תרופתי בהשמנת יתר הפך לנושא יותר ויותר חשוב בשנים האחרונות ככל שמספר האנשים הנאבקים בהשמנה ממשיך לעלות. בעוד שניתוח בריאטרי יכול להיות אופציה יעילה עבור אנשים מסוימים, לא כולם מועמדים מתאימים או אולי פשוט לא ירצו לעבור ניתוח. למרבה המזל, ישנן מספר תרופות לטיפול בהשמנה זמינות שיכולות לסייע בירידה במשקל, כולל סקסנדה, זריקות לירידה […]

תזונה עם אוזמפיק

זריקות אוזמפיק מאושרות לפי שעה בישראל לטיפול בסוכרת סוג 2 בלבד, למרות שבארה"ב הן ניתנות כיום גם למטרות הרזיה. כך או כך, המטופלים בתרופה נדרשים למסגרת של תזונה עם אוזמפיק הכוללת הימנעות ממאכלים מתוקים וסוכרים וצמצום ככל שניתן באכילת פחמימות. ומה עוד צריך לדעת על הרגלי המחייה החדשים לצד התרופה? מידע חשוב על זריקות אוזמפיק […]